Je rust vinden in de slaapkamer is wel iets noodzakelijks. Je kunt rust creëren door de juiste kleuren en indelingen in je kamer te gebruiken. Zo kun je bijvoorbeeld met verf of behang heel veel rust inbrengen in jouw slaapkamer. Zo heeft bijvoorbeeld het behangmerk Eijffinger heel veel behangsoorten die heel erg rustgevend overkomen. Dit kan bijdragen aan een betere nachtrust. Natuurlijk kun je het ook met verf rust aanbrengen, niet iedereen houdt tenslotte van behang. Je kunt bijvoorbeeld voor de kleuren donkerpaars, bruin en kastanjebruin kiezen voor het aanbrengen van rust met verf. Deze kleuren brengen over het algemeen de meeste rust aan bij de gemiddelde mens.
Natuurlijk kun je ook met andere materialen rust creëren binnen je slaapkamer, zo kun je bijvoorbeeld met licht heel veel elementen toevoegen aan je kamer. Het is gebleken dat met name spotjes en lampen die te dimmen zijn voor heel veel rust zorgen. Zodra je de lichten op een normale / gedimde stand zet, zul je hier vanzelf wat rustiger en slaperiger van worden. Zodra je van plan bent te gaan slapen kun je de lichten helemaal uitzetten en zul je gemakkelijker in slaap vallen dan dat je het licht fel aan gehad hebt. Je ogen en je brein reageren namelijk op de scherpte van het licht.
Naast de accessoires om jou en je bed heen is het natuurlijk ook heel erg belangrijk om een goed bed en matras te hebben. Matrassen zijn over het algemeen heel erg prijzig en veel mensen kiezen daarom vaak voor een wat goedkoper matras, echter blijkt uit de praktijk dat je beter eenmalig iets meer kunt betalen voor een iets beter matras. Over het algemeen zijn mensen die een wat goedkoper matras kopen sneller toe aan een nieuwe en krijgen sommige rugklachten. Let hier dus goed op als je een matras koopt.
